וגמישות-ADHD אג'ליות

אג'יליות, גמישות ו-ADHD.

פעם נכחתי בהרצאה מרתקת של אנג'ל ישראלי ידוע (אנג'ל– הוא אדם אמיד המשקיע ומספק מימון לחברות סטארטאפ בראשית דרכן). במהלך ההרצאה נשאל שאלה מסקרנת: כיצד אתה מחליט באיזו חברה להשקיע? הרי לכל החברות יש רעיונות חדשניים ומסקרנים, וההשקעה בהן היא הימור לא מבוטל של זמן וכסף.

תשובתו הייתה ברורה: הפרמטר המרכזי עבורי הוא הצוות.

לדבריו, הרכב הצוות האנושי הוא מרכיב קריטי בהצלחת החברה. וכמשקיע, ההצלחה היא מה שהוא מחפש. כדי להעריך זאת, הוא מתמקד בשני היבטים עיקריים:

• הרכב הצוות – מי האנשים שמרכיבים אותו? הוא מחפש גיוון אנושי אמיתי. צוותים הטרוגניים, הכוללים אנשים מרקעים שונים – חילונים, דתיים, נשים, גברים, חנונים, ראפרים, טיפוסים פרועים לצד מחושבים, צברים חצופים ועולים חדשים מנומסים. השונות הזו היא שמביאה לחדשנות אמיתית, כזו שמאפשרת חשיבה יצירתית ופורצת גבולות.

• הקשרים בין חברי הצוות – עד כמה מערכת היחסים שלהם מבוססת על כבוד, אמון ושיתוף פעולה? צוות עם תקשורת בריאה וחיבור חזק מבטיח ששום קול לא ילך לאיבוד, וכל דעה תילקח בחשבון. מעבר לכך, חוסן הקבוצה מאפשר לה להתמודד טוב יותר עם משברים. למשל, אם רגע לפני השקת פרויקט מתברר כי מתחרה השיק מוצר זהה, צוות מגובש יתאושש במהירות, יפיק לקחים, ויעבור לפרויקט הבא עם אנרגיות מחודשות.

השילוב בין חוסן קבוצתי ורבגוניות מחשבתית הוא המפתח להצלחה. הוא זה שמאפשר התמודדות עם אתגרים בדרך אפקטיבית, לצד יצירתיות בלתי מתפשרת שמובילה לחדשנות פורצת דרך.

כששמעתי את הדברים, מיד חשבתי על המתאמנים שלי, בעלי הפרעת הקשב. הם עונים באופן מושלם על הקריטריונים שהוצגו – חשיבה יצירתית, מקוריות ויכולת לפרוץ גבולות. אך לצד זאת, עלו בראשי שתי בעיות מרכזיות:

• אתגר בשיתוף פעולה–  רבים מהם בעלי כושר מנהיגות עם רצון לשלוט בכל פרט, ולעיתים מתקשים לאפשר לאחרים לקחת חלק שווה בתהליך.

• נוקשות מחשבתית – בעוד שבצוותים חדשניים נדרשת גמישות ויכולת להסתגל במהירות לשינויים, אנשים עם הפרעת קשב עלולים להיאחז ברעיונות שלהם ולהתקשות לקבל רעיונות אחרים וזוויות שונות.

האם זה אומר שהאנג'ל הזה לעולם לא ישקיע בהם? האם הם יישארו מחוץ למעגלי ההצלחה רק בגלל האתגרים הללו?  

 אם אתם מזדהים עם הקשיים הללו ואף חווים אותם בעצמכם, אני מזמינה אתכם להמשיך לקרוא עד סוף המאמר. שם אציע כלים פרקטיים שיעזרו לכם להתגבר על האתגרים הללו ולהשתלב בהצלחה בצוותים חדשניים ומבוקשים.

בינתיים, אני רוצה להתמקד באחד האתגרים המרכזיים – נוקשות מחשבתית.הדרך להתמודד איתה היא באמצעות גמישות, וכאן נכנסת לתמונה האג'יליות – גישה שעשויה לשנות לחלוטין את הדרך שבה אתם מתמודדים עם שינויים ואתגרים.

אג'יליות Agility

לפני מספר ימים פגשתי חברה שלא ראיתי זמן רב, לאחר שיחת קצרה נפרדנו לשלום ומצאתי את עצמי ממשיכה להרהר אודותיה. נזכרתי שמפיה שמעתי לראשונה על: Agility  אג'ליות בהקשר לעולם ההייטק וזה חיבר אותי לנוקשות/גמישות המחשבתית הנ"ל.

בעולם המודרני, אנחנו פוגשים שינויים כל הזמן: מהירות טכנולוגית, שינויים בשוק העבודה, טרנדים שמחליפים אחד את השני, התפתחויות תרבותיות, ואת כל זה אנחנו אמורים לנהל בצורה הכי אפקטיבית. במציאות כזו, לעיתים נראה ששאיפה לשלוט על כל פרט או להחזיק בידיים שלנו את כל התמונה היא כמעט בלתי אפשרית. כאן נכנסת לאור הזרקורים האג'יליות – מושג שהגיע מעולם ההייטק והפיתוח, אך נמצא כיום במרכז שיטות ניהול עצמי.

מהי אג'יליות

אג'יליות, כפי שהיא באה לידי ביטוי בעולם ההייטק, היא גישה לניהול פרויקטים שמספקת מענה מהיר, גמיש ויעיל לשינויים ולצורכי השוק. היא מבוססת על עקרונות של עבודה במנות קטנות, חזרות מתמשכות, והתאמה לשינויים תוך כדי תנועה, גם כשהם בלתי צפויים.

בעצם, אג'יליות היא יכולת לא להיתקע בתוכנית קפואה אלא להיות פתוחים לשינויים ולזכור שהמטרות הסופיות לא חייבות להיות מוגדרות מראש, אלא ניתן ללמוד ולהתפתח תוך כדי תנועה. העקרונות הללו יכולים לשמש אותנו גם בניהול עצמי – איך להיות גמישים, לפתור בעיות בצורה יצירתית ולסגל גישה של למידה מתמדת.

למה אג'יליות חשובה בחיים האישיים?

העולם כיום לא מתנהל בקווים ישרים. אפשרויות משתנות, אנשים מתפתחים, והנסיבות משתנות כל הזמן. יש אנשים שהולכים כל החיים עם תוכנית אחת ברורה, בעוד אחרים מתרגלים את העיקרון של גמישות והתאמה מתמדת למציאות.

אג'יליות בחיים האישיים מאפשרת לנו להתמודד בצורה בריאה יותר עם אי-ודאות, לשפר את יכולת קבלת ההחלטות ולתפקד בצורה חכמה יותר בסביבה משתנה.

מבעד לעדשה של אג'יליות, אנו רואים את עצמנו כמתפתחים ולא כסטטיים, וכך מתאפשר לנו להוציא לפועל את הפוטנציאל האמיתי שלנו. אנחנו מבינים שהפוקוס הוא לא בהכרח בתוצאה הסופית אלא גם בדרכים שבהן אנו מפתחים את עצמנו, מתמודדים עם בעיות, עושים טעויות ולומדים מהם.

אג'יליות ובעלי הפרעת קשב: איך לגבור על קשיחות מחשבתית?

כאמור, אנשים עם הפרעת קשב נוטים לפתח קשיחות מחשבתית, שמקשה עליהם לשנות כיוון בקלות או לקבל את השינויים שמתרחשים סביבם. כאשר תכנון חד-צדדי או פתרון מסוים לא מצליח, הם עשויים להיתקע במקום ולא לדעת כיצד להמשיך, מה שמוביל לתחושות תסכול ואכזבה.

האג'יליות מציעה גישה גמישה יותר שמאפשרת להתמודד עם אותם האתגרים.

כשאדם עם הפרעת קשב מבין שהחיים לא תמיד צפויים ושיש מקום ללמוד ולהתאים את עצמו לשינויים, הוא יכול להתחיל לבנות גמישות מחשבתית ולהתמודד טוב יותר עם הקשיים היומיומיים. במקום להיאבק במציאות ולאמץ את תחושת הכישלון, אפשר להסתכל על כל סיטואציה כעל הזדמנות ללמוד ולהתפתח.

איך מיישמים אג'יליות בחיים האישיים?

1. סבבי בדיקה ושיפור עצמי

   בעולם ההייטק, אחד מהעקרונות המרכזיים של אג'יליות הוא ביצוע "סבבים" – כלומר, עבודה במקטעים קצרים, בדיקות שוטפות ולמידה מהתהליך.

   איך זה מתורגם לחיים האישיים?

   במקום להיצמד ל"תוכנית גדולה" אחת, אפשר לעבוד על סבבי שיפור קטנים – להציב מטרות קצרות טווח, לבדוק את התוצאות ולבצע התאמות בדרך. למשל, אם מטרה שלך היא ללמוד נושא חדש, אל תתכנני רק "ללמוד אותו כליל", אלא גזרי את הלמידה לחלקים קטנים עם מועדים לבדוק בהם התקדמות.

2. שחרור שליטה וקבלת שינוי

   בהייטק, כל פרויקט הוא תהליך דינמי – יכולת השינוי והתגובה לשינויים היא הכרחית להצלחה. הדבר נכון גם בחיים האישיים: שחרור שליטה על תוצאה סופית או מצבים לא צפויים יכול להקל עלינו בהרבה.

   במקום להיאבק במה שאין לנו שליטה עליו, ניתן להתרכז בתגובה גמישה ויצירתית לשינויים. השאיפה לא לשלוט על כל דבר יכולה להוביל להרבה פחות תסכול ומתח נפשי.

   
   

3. חשיבה הסתגלותית

   האג'יליות מלמדת אותנו לא להיצמד לתוכנית נוקשה, אלא להתאים את עצמנו לנסיבות משתנות. בעבודה ובחיים האישיים, יש פעמים שבהן אנחנו נתקל בשיבוש של התוכנית המקורית. במקום להיתקע בתסכול, אג'יליות מאפשרת לנו לראות זאת כהזדמנות להתאים את עצמנו. למשל, במקום להילחם כשדברים לא הולכים כמתוכנן, אפשר לשאול את עצמנו: "מה אני יכול ללמוד מהסיטואציה הזו? איך אני יכול להשתמש בה כדי להתקדם?"

   
   

4. אומץ לטעות

   אחת המסקנות המרכזיות של אג'יליות היא ללמוד מטעויות. במקום לראות טעויות ככישלון מוחלט, האג'יליות מציעה גישה שונה – כל טעות היא הזדמנות ללמוד ולהתפתח. בעולם שבו כולם שואפים לשלמות, ההבנה שטעויות הן חלק בלתי נפרד מהתהליך היא שחרור אמיתי. זה מאפשר לנו לקחת יותר סיכונים ולהתנסות ללא פחד.

   
   

איך להפוך לאדם אג'ילי?

• אחרי כל פעילות או החלטה, תשאלו את עצמכם "מה למדתי?"  – פעולה שמבוססת על לקחים מהעבר היא צעד לעבר אג'יליות.

• התחלו עם מטרות קטנות ודרגו את ההצלחה שלכם – אג'יליות היא לא על מצוינות מיידית, אלא על עשייה עקבית.

• בחרו להתמקד בגמישות ולא בשליטה מוחלטת – במקום לנסות להחזיק שליטה בכל פרט, תנו מקום לשינויים ותראו אותם כהזדמנויות.

כלים פרקטיים להצלחה בצוות:

כפי שהבטחתי, 2 כלים פרקטיים ממוקדים שיעזרו לכם להשתלב בהצלחה בצוותים חדשניים ומבוקשים.

1. פיתוח מיומנויות שיתוף פעולה –

   כדי לעבוד בצוות מבלי לנסות לשלוט בכל פרט, אני ממליצה על "מודל הרוטציה" :

   בכל פרויקט או משימה, קובעים תפקידים ברורים מראש (מנהיג, מבצע, בודק רעיונות וכו'), ומתחלפים ביניכם באופן קבוע. כך, תלמדו גם להוביל וגם לאפשר לאחרים להוביל, מה שיחזק את הדינמיקה הקבוצתית.

2. חיזוק הגמישות המחשבתית –

   מחשבה חלופית - אם אתם נוטים להיאחז ברעיונות שלכם, עליכם לתרגל חשיבה חלופית. ניתן לעשות זאת דרך משחק "עורך דין של השטן", שבו אתם נדרשים להגן דווקא על הדעה הנגדית לדעתכם. תרגיל זה מפתח גמישות מחשבתית ומלמד לראות את התמונה הרחבה, מה שיאפשר לכם להשתלב טוב יותר בצוותים מגוונים.

שני הכלים האלו – רוטציה בתפקידים ותרגול חשיבה מנוגדת – יכולים לעזור לכם להפוך לשחקני צוות מצוינים, ולגרום לכל משקיע להבין שאתם דווקא נכס ולא מכשול.

סיכום:

האג'יליות היא לא רק דרך ניהול פרויקטים אלא דרך חיים. היא מאפשרת לנו ללמוד להתאים את עצמנו לשינויים, לחשוב באופן יצירתי ולהגיב בצורה חכמה יותר למציאות המשתנה. במקום לנסות לשלוט כל הזמן, אנחנו לומדים איך להתמודד עם שינויים בצורה גמישה, מהירה ואפקטיבית. אם נצליח לאמץ את העקרונות הללו בחיינו האישיים, נוכל להימנע מהתחושות של תסכול וייאוש ונחיה חיים פתוחים, חכמים ומלאים בהזדמנויות.

בנוסף, גמישות היא אחת מחמש התכונות המאפיינות אנשים עם חוסן נפשי חזק ויציב (ביחד עם: יכולת הסתגלות, יצירתיות, חברותיות והיכולת להירגע).

זו לא רק גישה, זו תכונה. אמצו אותה והכניסו אותה לחייכם באהבה.