בימים אלו בעודנו מנסים לעבד ולהתמודד עם רצף האירועים הפוקדים אותנו, חיפשתי דרכים כיצד להביא תועלת מבחינה מקצועית. בשל היותי אשת הכוונה, טיפול ואימון, צלמת ובוגרת לימודי N.L.P, אך טבעי היה לי לפנות ללימודי 'טיפול וריפוי מטראומה' בכלים מעולמות אלו.
מהי טראומה ?
המושגים 'טראומה', 'פוסט טראומה', PTSD, ו- 'הפרעת דחק', מוכרים וידועים מאוד בחברה הישראלית, לרוב בהקשרים של הלומי קרב , אלימות פיזית, התעללות מינית וגילוי עריות ולאחרונה גם בהקשר של זוועות ה 7/10. אך השימוש בהם נכון גם בהקשר של פוביות וחרדות הקשורות בפעולות יומיומיות, כמו: פחד ממעליות וממקומות סגורים, פחד מהים, ממבחנים ואפילו פחד קהל וכו'.
טראומה : מתייחסת לתגובה נפשית של אדם לאירוע או לחוויה לא נעימה ( דרמתית עד טראומתית), שתביא עימה תגובות פיסיות לא נעימות.
טראומה יכולה להיגרם ע"י 3 גורמים:
· בידי אדם ( טרור, מלחמה, אונס, אלימות פיזית ומילולית)
· אסונות טבע (רעידות אדמה, צונמי, שריפות)
· כוח עליון (מחלות קטלניות, מוות).
החוויה קורית באחת הדרכים:
· אדם שחווה את האירוע בעצמו,
· או שהיה עד לאירוע כשקרה,
· או כשגילה שקרוב לו היה קורבן .
אירוע טראומתי: אדם נחשף לאירועים ממשיים או שהיה מאוים עי אירועים כמו: סכנת מוות או חבלה חמורה או פגיעה מינית.
הטראומה יכולה להיגרם כתוצאה מאירוע בודד אחד וגם מרצף אירועים (קשורים זה בזה אך גם שאינם), ומתפתחת בשלבים: החל ממס' דקות מקיומו של האירוע ועד 48 שעות. מיומיים עד חודש. מחודש עד 3 חודשים. מעל 3 חודשים, בשלבים, מתחילה להתפתח טראומה כרונית.
היכולת להגיב ולהתמודד עם חוויה טראומתית, היא סובייקטיבית ולכן שונה מאדם לאדם.
בעוד שאצל אחד, אירוע מסוים יעבור באופן חלק ופשוט, אצל אחר, אותו אירוע בדיוק, יכול ליצור טלטלה וסערת רגשות קשים, שיבואו לידי ביטוי בתחושות גופניות מאוד לא נעימות, כמו: דופק מהיר, זיעה קרה, חולשה, נשימה מואצת, בלבול.
עצם היות האירוע פתאומי, בלתי צפוי ושלא ניתן להימלט ממנו, יגרום להופעת רגשות חזקים וקשים של: פחד, חוסר האונים, אימה ואובדן השליטה.
סימפטומים לקיומה של טראומה :
· עוררות יתר ( דריכות, קושי בהירדמות),
· הימנעות (משיחות, ממקומות, מאנשים- מכל מי ומה שמזכירים את האירוע),
· חודרנות ( פלשים והבזקי זיכרון מהאירוע כאילו הוא מתרחש עכשיו ),
· ירידה במצב הרוח, דיכאון, ירידה ניכרת בעניין ובהשתתפות בפעילויות חשובות ,
· האשמה עצמית, דיבור עצמי שלילי,
· רגשות מועצמים כמו: פחד, כעס ובושה.
· קהות חושים וחוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים כמו: אהבה, שמחה. ועוד.
טיפול:
זיהוי קיומה של טראומה, מעלה את הכורח והחובה לטפל בה שכן, טראומה שאינה מטופלת תחזור. גם אחרי 20 שנה. והיא תחזור בדרכים לא טובות. אם אדם שחווה טראומה ימנע מלהרגיש, מלחוות ומלפגוש את הרגשות האמיתיים שיש לו בגוף, הוא למעשה שומר את הטראומה בפנים. הוא נותן לה חיים וביום מן הימים היא תופיע בצורה של סימפטום פיזי ומחלות.
חשוב להבין- טראומה היא לא מחלת נפש, זו בעיה במערכת הביולוגית והיא ניתנת לטיפול.
סוגי טיפול:
טיפול ומעקב אצל פסיכולוגים ו/או פסיכיאטרים הוא המענה הנפוץ והחשוב מאוד. אליהם הצטרפו לאורך השנים שיטות וגישות טיפול נוספות כמו : פסיכותרפיה, היפנוזה, מדיטציה, CBT ,EMDR וכלים מעולם ה-N.L.P, שמטרתן להפחית את תחושת הסבל והמצוקה ולהביא להקלה בסימפטומים של המטופל.
ריפוי בכלי N.L.P
ריפוי מטראומה בכלים מעולם ה-NLP, מבוסס על פרוטוקול ייחודי לטיפול ב- PTSD שפיתחה ד"ר יפעת וינשטטין זהר. פרוטוקול זה נחקר ותוקף כחלק מהדוקטורט שנערך בפקולטה לרפואה באונ' תל-אביב ובשיתוף עם 'מכבי שרותי בריאות'. הפרוטוקול הותאם לאופן בו אירועים טראומטיים נחרטים במוח האדם. (בהשראת עבודותיהם של ד"ר רובאט מקדונלד וסטיב אנדריאס).
פרוטוקול זה נותן כלים טיפוליים עבור אנשים שחוו סוגים שונים של טראומה, וטראומה זו ממשיכה ללוות ולהשפיע על חייהם.
מה עושים ?
אבחון קיומה של טראומה.
קו הזמן- תיחום האירוע בזמן מתחילתו עד סופו.
הליכי סוויש מבוססי חושים- טריגרים חושיים המחזירים את המטופל לאירוע כאילו הוא מתרחש בהווה: ויזואלי (מופיע בהבזקי תמונות או כסרט), אודיטורי (שמיעה של צלילים וקולות), ריחות, טעם או מגע פיזי.
הליך ריפוי מטראומה ויצירת עוגנים.
הליך שינוי אמונות מבוסס תתי חושים - ואיתור אמונות מעצימות תומכות מציאות עכשווית.
הליך קידוד מחדש – ריפוי מטראומה וחיבור מחדש למשאבים.
הליך ריפוי מאובדן ומאבל.
צמיחה פוסט טראומטית.
יש לציין: כמטפלים, אין ביכולתנו להשכיח את האירוע הטראומתי, אך בעזרת כלים אלו אנו יכולים ליצור תגובות רגשיות אחרות.
צילום ככלי לריפוי:
דרך נוספת לתרפיה וריפוי טראומה היא בעזרת המצלמה. הצילום כתחליף לשפה.
בשל היות הצילום שפה ויזואלית, הוא משמש כלי עזר נהדר למתקשים להביע עצמם מילולית ורגשית.
בעזרת המצלמה:
· ניתן לספר סיפור אישי וסובייקטיבי.
· להתקרב לרגשות ולתת תוקף לתחושות.
· מסייעת בפתרון קונפליקטים והתמודדויות בחיים,
· מציאת משמעות וכיוון בחיים,
· קידום בהובלת תהליכי שינוי ועוד.
בתהליך אנו מזהים את הקושי הנוכחי, חוסר שקט, הבלבול, הכעס וחוסר האונים ובעזרת המצלמה אנו מסירים את הערפל ועושים סדר "פנימי". מסגור מחדש למחשבות, שינוי מאפיינים חושיים ויצירת עוגנים חיובים.
אם אתם נמצאים באי שקט עד כדי טלטלה וסערת רגשות, אם חווית עבר גורמת לכם להימנעות ולהסתגרות, אם האירוע חוזר ומציף בכל פעם שמשהו מזכיר אותו (תמונה, ריח, מגע,צליל, טעם), ואלו מלוות בתחושות פיזיות המוזכרות לעי'ל, אם זיהיתם את עצמכם או יקירכם בתוך הכתוב, אני מזמינה אתכם ליצור עימי קשר ולבחור את הדרך שלכם לריפוי .
Kommentare