טראומה , חרדה ופחדים

טראומה היא לא רק מה שחשבת: האם גם אתם חוויתם אותה?

כשאנחנו שומעים את המילה "טראומה", אנחנו נוטים לחשוב על אירועים דרמטיים, טראגיים וקיצוניים – תאונות, מלחמות, אובדן פתאומי או אלימות. אבל האמת היא שטראומה יכולה להופיע גם בעקבות חוויות שנראות לכאורה קטנות או בלתי מזיקות. לעיתים, משהו שאחרים אולי יתעלמו ממנו – אמירה פוגענית בילדות, כישלון משמעותי, או אפילו שינוי פתאומי – עשוי להיחקק בזיכרון ולהשפיע על החיים שלנו מבלי שנבין למה.

טראומה בעקבות אירוע שקרה

יש אנשים שחוסנם המנטלי מאפשר להם להתמודד עם אירועים קשים ולהמשיך הלאה, ואילו אחרים – דווקא אלו עם רגישות גבוהה יותר – עשויים לחוות חוויות מסוימות כמשמעותיות וטראומטיות. זה לא עניין של חוזק או חולשה, אלא של אופן עיבוד החוויה.

בין האנשים שעלולים לחוות טראומה בעקבות אירוע שקרה, ניתן למצוא:

• אלו שעברו אירועים דרמטיים וברורים, כמו אובדן, תאונה או פגיעה.

• אנשים עם רגישות גבוהה, שחווים חוויות "רגילות" בעוצמה רגשית גדולה יותר.

• אנשים עם פחדים עמוקים, שמרגישים שדבר מסוים עוצר אותם בחיים, גם אם אינו בהכרח אירוע טראומטי קלאסי.

• אנשים שחווים דפוסי תקיעות, כמו דחיינות, קושי בקבלת החלטות או הימנעות מסיטואציות מסוימות בלי להבין למה.

  
  

מדינה בפוסט טראומה- מאז זוועות 7/10/23 , קיימים נפגעים רבים אשר הזוועות והאירועים השפיעו עליהם רבות – ניצולי הנובה, מתנדבים, חיילים ואנשי כוחות הביטחון שראו מראות קשים, לוחמים שנלחמו בקרבות ואיבדו חברים ומפקדים, משפחות שכולות ומשפחות חטופים, מפונים וגם כאלו שאזעקות "צבע אדום" יצרו אצלם חרדה וסימפטומים של טראומה. כולנו, כמדינה, נמצאים במציאות של פוסט-טראומה.

חרדות ופחדים מאירוע עתידי שטרם קרה.

לפעמים, מה שמגביל אותנו אינו אירוע שכבר התרחש, אלא החשש ממה שצפוי לקרות. הפחד מהלא נודע יכול לייצר תחושת חוסר שליטה ולשבש את חיי היום-יום.

בין האנשים שעלולים לסבול מחרדות הקשורות לאירועים עתידיים, ניתן למצוא:

• אלו שמפחדים מאירוע קרוב ומלחיץ, כמו משפט, ראיון עבודה, או מבחן חשוב.

• אנשים שחוששים ממפגשים משמעותיים, למשל עם דמות סמכותית, מפגש ראשון עם בני משפחת בן/בת הזוג, או קבוצה חברתית חדשה.

• כאלה שחווים פחד משינויים, כמו מעבר דירה, שינוי קריירה או החלטות גדולות בחיים.

איך טראומה וחרדה משפיעות על חיי היום-יום?

טראומה וחרדות יכולות להתבטא במגוון דרכים: תחושת חרדה בלתי מוסברת, חוסר ביטחון, פחד משינויים, קשיים במערכות יחסים או חוסר יכולת להתקדם ולהגשים מטרות. לפעמים אנחנו לא מקשרים את הקושי שאנו חווים לחוויה מסוימת מהעבר – אבל הגוף והנפש זוכרים.

אז מה עושים עם זה?

השלב הראשון הוא להכיר בכך שטראומה וחרדה מגיעות במגוון צורות, ושההשפעה שלהן אינה קשורה רק לאירוע עצמו אלא לאופן שבו חווינו אותו או חוששים ממנו. טיפול רגשי או שיח פתוח על התחושות יכול לעזור לעבד את החוויה ולצאת ממעגל התקיעות.

אם משהו ממה שקראתם כאן נגע בכם, אם אתם מזהה בתוככם פחדים, דפוסים שמגבילים אותכם, או אם אתם פשוט רוצה לשוחח ולבדוק יחד איך אפשר להרגיש חופשיים יותר – אני כאן בשבילכם. לפעמים, כל מה שצריך זה שיחה אחת שתעזור לכם לעשות את הצעד הראשון.

בנוסף,

אם בעקבות טראומה או חרדה את/ה שוקל/ת לפנות לתביעה מול ביטוח לאומי ומרגיש/ה צורך בליווי מקצועי בתהליך, ממליצה על עו'ד ענת צפדיה, אשת מקצוע שמתמחה בכך, שתדריך ותעזור לך לממש את הזכויות שמגיעות לך. https://bit.ly/3Ev6qV5